Протеины
Протеином называют концентрированный белок, который легко усваивается организмом человека и является главным строительным элементом. Он содержит аминокислоты и активно используется спортсменами для поддержания хорошей формы, наращивания мышц и их восстановления после изнурительных тренировок. При употреблении протеина важно не превышать рекомендуемое производителем количество продукта. Растворять его можно в воде, молоке либо соке комнатной температуры.
Какие бывают виды протеина
Современные производители предлагают покупателям белок в виде порошка, в упаковках различной фасовки. Начинающим спортсменам лучше начать с маленького объема. Затем подобрать для себя оптимальный вариант по производителю, составу, вкусовым качествам. Протеины делятся на несколько основных типов:
- Сывороточный или быстрый. Самый легкий и популярный, универсальный вид белка. Его получают из молочной сыворотки. Он быстро усваивается организмом и незаменим, если нужно срочно пополнить запасы организма качественным белком. Принимать продукт рекомендуется перед тренировкой, после нее и между приемами пищи;
- Казеин. Это медленный протеин, который усваивается организмом постепенно. Специалисты советуют принимать его перед сном и использовать как добавку к сывороточному белку;
- Яичный или совершенный. Он содержит в своем составе все необходимые человеку аминокислоты, рекомендован людям с непереносимостью лактозы;
- Многокомпонентный. Такой вид протеина способен компенсировать недостатки любого из видов, его можно принимать как при наборе мышечной массы, так и при уменьшении веса и работе над рельефом. Он способен заменить 1 или 2 полноценных приема пищи;
- Концентрат сывороточного белка;
- Гидролизат.
Выделить какой-то один вид и посоветовать его можно только индивидуально. Выбирать разновидность протеина стоит в зависимости от поставленных целей и потребностей организма. Важно, чтобы продукт был качественным, свежим и соблюдались условия хранения. Для удобства в использовании стоит приобрести специальную ложку и стакан.
Где купить протеин в Минске
В нашем интернет-магазине Eviro-Sport представлено качественное спортивное питание от официального поставщика в Республике Беларусь. Купить протеин в Минске можно не выходя из дома. Для этого стоит заполнить онлайн-заявку на сайте и заказать доставку товара, которая осуществляется по всей стране. Большой выбор, демократичные цены, компетентные сотрудники сделают каждую покупку приятной и выгодной!
